Sonbahar Başladı – Uzmandan Soğuk Algınlığı Sezonu İçin Öneriler!

Aşılar Kimler İçin Önemli?

Virolog Martin Stürmer, soğuk algınlığı ve virüs sezonuna girerken en önemli korunma yolunun aşılar olduğunu vurguluyor. Ona göre, 60 yaş üstü kişiler ve kronik hastalığı olanlar mutlaka grip ve Covid-19 aşısını yaptırmalı. RS virüsü içinse 75 yaş üstüne tek seferlik, 60 yaş üstüne ise risk durumuna göre aşı öneriliyor. Küçük çocukların da korunması gerektiğinin altı çiziliyor.

Aşı İçin En Doğru Zaman

Uzmanlara göre Eylül ve Ekim ayları, grip ve Covid aşısı için en uygun dönem. Bu sayede bağışıklık sistemi kışa kadar korunma sağlayacak şekilde hazırlanıyor.

Covid-19’un Güncel Durumu

Stürmer’e göre Covid-19 ağır vakalar açısından artık griple benzer seviyeye gelmiş durumda. Virüs sık sık varyant değiştiriyor, ancak hâlâ Omikron hattında ilerliyor. Toplumda oluşan bağışıklık sayesinde ağır vakalar sınırlı kalıyor. Yeni uyarlanmış aşıların tüm güncel varyantlara karşı etkili olduğu belirtiliyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin

Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz

Stresle başa çıkma yöntemleri

Aşırı hijyenden kaçınma; özellikle toplu taşımada el temizliği önemli, ama evde aşırı dezenfeksiyon bağışıklığı zayıflatabilir.

Vitamin C Takviyesi Gerekli mi?

Stürmer: “Vitamin C önemli ama depolanmaz. Fazlası vücuttan atılır. Yüksek doz almanın faydası yok. Dengeli bir beslenme ile yeterince vitamin almak mümkündür. Ek gıda takviyeleri çoğu kişi için gereksizdir.” (Kaynak: dpa - MFM-Redaksiyon/Taner Şentürk)