Özgüven: Kendinize Güvenmenin Gücü ve Hayatınıza Etkisi!, © dpa
 dpa

Özgüven: Kendinize Güvenmenin Gücü ve Hayatınıza Etkisi!

22.01.2025

ABD Başkanı Trump'ın özgüveni psikologların konusu oldu. ABD'nin yeni başkanı Trump pek çok konuda eleştiriler alıyor ama yeterince özgüvenli olmadığını herkes biliyor. Tam tersine. Trump kendi yönetiminde altın bir çağ vaat ediyor özgüveni çok yüksek.  Psikolog ve yazar Stefanie Stahl kendine öz güven işaretleri olarak, beden dili dik bir duruş, net bir bakış, yani göz teması kurmayı örnek gösteriyor.

Peki Özgüven Nedir?

Özgüven:

Özgüven, hem kişisel mutluluğun hem de sosyal uyumun temel taşlarından biridir. Doğru beden dili, gerçek bir özsaygı ve geçmişten gelen mesajların farkındalığı, özgüveni güçlendiren önemli unsurlardır.

Beden Dili ve Özgüven: İlk İzlenimin Gücü

Dik Bir Duruş: Doğru bir duruş ve net bir bakış, özgüvenin temel göstergeleridir. Göz teması kurmak, iletişimde karşınızdakine güven verir.

Doğal ve Rahat Hareketler: Vücut dilinin çok katı veya gergin olmaması önemlidir. Rahat bir tavır, kişinin kendine olan güvenini yansıtır.

Hafif Jestler: Abartıya kaçmadan yapılan jestler, konuşmalara samimiyet katar ve sizi daha etkili bir iletişimci yapar.

Özgüven ve Sosyal Çekicilik

Bağımsızlık ve Çekicilik: Özgüvenli insanlar, sürekli onay ihtiyacına kapılmadan, kendi değerlerini önceliklendirir. Bu bağımsızlık, başkaları tarafından genellikle çekici bulunur.

Kendini Kabul Etmenin Gücü: Özgüven, kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesiyle başlar. Örneğin, utangaçlığınızı bir eksiklik yerine bir cazibe unsuru olarak görmeyi öğrenebilirsiniz.

Geçmişin Mesajlarıyla Yüzleşmek

Köklü Özgüven Sorunları: "Yeterli miyim?" veya "Ben iyi miyim?" gibi şüpheler, genellikle çocuklukta bilinçsizce alınan mesajlardan kaynaklanır.

Farkındalık ve Kabul: Bu mesajların ebeveynlerin zorlanmalarıyla ilgili olduğunu anlamak, özgüveni yeniden inşa etmenin ilk adımıdır.

Sağlıklı Özgüven ve Aşırı Ego Farkı

Gerçek Özgüven: Sağlıklı bir özgüven, empati ve eleştiriye açık olmayı içerir.

Aşırı Ego ve Maskelenmiş Güvensizlik: Aşırı büyük bir ego, genellikle altta yatan güvensizlikleri maskelemek için kullanılan bir stratejidir. Bu durum, kibir, eleştiriye kapalı olma ve uzlaşmazlık gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Sonuç: Özgüven Bir Eğitim Değil, Tutum Meselesidir

Özgüven, yalnızca dışa dönük bir tavır veya eğitimle değil, kendi değerlerinizi ve sınırlarınızı kabul etmekle gelişir. Kendinizi anlamak ve geçmişteki sınırlayıcı mesajları fark etmek, gerçek özgüvenin anahtarıdır. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin, güçlü yanlarınızı keşfedin ve yaşamda daha sağlam adımlar atın. (Kaynak: dpa/psikolog ve yazar Stefanie Stahl - MFM-Redaksiyon/Taner Şentürk)