Aşırı Sıcaklar Sağlığı ve Doğayı Tehdit Ediyor, Ne Yapmalı?

Uzmanlardan hayati uyarılar: Sıcak çarpması, boğulma ve orman yangınlarına karşı tedbir alın.

Almanya’da son yıllarda 30°C’nin üzerindeki “çok sıcak günler” hızla arttı. Alman Meteoroloji Servisi (DWD) ve sağlık otoriteleri, aşırı sıcakların hem insan sağlığı hem de çevre açısından ciddi tehlikeler taşıdığına dikkat çekiyor. Özellikle yaşlılar, yalnız yaşayanlar, kronik hastalar ve küçük çocuklar büyük risk altında.

Sıcakların Sağlığa Etkileri

Aşırı sıcaklarda vücudun soğuma mekanizması zorlanıyor. Yüksek terleme, su ve mineral kaybına yol açarak dehidrasyon ve kalp-damar sisteminde aşırı yüklenme yaratıyor. 2003 yılındaki Avrupa sıcak dalgasında sadece Almanya’da 7.500 kişi hayatını kaybetmişti.

Riskli gruplar:

Yalnız yaşayan yaşlılar

Küçük çocuklar ve bebekler

Kronik hastalar

Dışarıda ağır iş yapanlar

Sıcaklardan Korunma Yöntemleri

Önceden hazırlık:

Yeterli su ve içecek stoğu yapın. Terle kaybedilen mineralleri karşılamak için maden suyu, hafif çaylar, seyreltilmiş meyve suları tercih edin.

Evinizi serin tutacak önlemler alın: Perdeleri kapatın, gölge alanlar oluşturun.

Düzenli ilaç kullananlar, gerekirse doz ayarı için doktoruna danışmalı.

Sıcak saatlerde yapılması gerekenler:

11.00–15.00 saatlerinde mümkünse dışarı çıkmayın.

Hafif, açık renkli giysiler ve şapka kullanın.

Günde en az 1,5–2 litre su için, hatırlatıcılar kullanın.

Hafif, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

Evde sabah serinliğinde havalandırma yapın, gündüz pencereleri kapalı tutun.

Soğuk duş yerine ılık duş alın; ani soğuk, vücudun ısı atmasını zorlaştırır.

Dışarıda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Güneş kremi kullanın (en az SPF 20, çocuklarda 30).

Gölge tercih edin, doğrudan güneş altında uzun süre kalmayın.

Spor ve alışveriş gibi efor gerektiren işleri sabah veya akşam yapın.

Asla çocukları veya hayvanları araç içinde bırakmayın — kısa sürede ölümcül sıcaklığa ulaşır.

Suda Güvenlik Kuralları (DLRG tavsiyeleri)

Sadece gözetimli ve izin verilen alanlarda yüzün.

Çocukları asla gözden ayırmayın, daima erişebileceğiniz mesafede olun.

Yüzme yeteneğinizi aşan riskler almayın, bilinmeyen sulara atlamayın.

Deniz yatakları ve şişme botlar akıntıyla hızla uzaklaşabilir.

Orman Yangınlarını Önleme (DFV uyarıları)

Doğada sigara izmariti ve yanıcı madde bırakmayın.

Araçları kuru otların üzerine park etmeyin; sıcak egzozlar yangın başlatabilir.

Sadece izin verilen alanlarda mangal yapın, yasaklara uyun.

Duman veya ateş gördüğünüzde hemen 112’yi arayın, güvenliyseniz küçük yangınları söndürmeye çalışın.

Uzmanlar uyarıyor: Aşırı sıcaklar artık istisna değil, yeni norm. Sıcak hava dalgalarına karşı hem bireysel hem toplumsal olarak hazırlıklı olmak, hayat kurtarabilir. (Kaynak: BKK: Bundesamt für Bewölkerungsschutz und Katastrophenhilfe / MFM-Redaksiyon: M. Hastürk)